Selbsthilfe

Sich selber zu helfen, bedeutet aus eigener Kraft den Alltag wieder bewältigen zu können, und nach und nach die problematischen Symptome abbauen zu lernen.
Erfolgreich bin ich damit dann, wenn ich mich an die Situation erinnern kann, ohne dass ich daran „kleben“ bleibe und das traumatische Geschehen mental wiedererlebe.